Цветная капуста хоть и диетический продукт, но если сочетать ее с куриным филе и сыром, то она может стать прекрасным решением для ужина или обеда.
Какие взять продукты:
филе курицы — 500 гр;
цветная капуста — 500 гр;
сметана — 150 гр%
яйца — 4 шт;
соль;
черный молотый перец;
сыр твердых сортов — 200 гр;
постное масло.
Как готовить:
Кроме перца и соли можно воспользоваться любыми приправами и специями. Все на свое усмотрение.
Также прекрасным дополнением станет жареный лучок или чесночок, любая свежая рубленая зелень.
Разбираем капусту по соцветиям, филе тоже разбираем на волокна.
Выкладываем все ингредиенты в форму, предварительно смазанную маслом. Предварительно все смешиваем.
В отдельной миске взбиваем сметану с яйцами, перчим и солим, заливаем этим куриное мясо с капустой.
Сверху трем сыром. Равномерно распределяем. После этого ставим форму в предварительно разогретую до 200 градусов духовку. Время запекания около получаса — пока не появится румяная корочка.
Вот и все! Можно дегустировать.
Сообщение появились сначала на .
Комментарии (0)