Если спланировать меню заблаговременно, то каждая хозяйка сможет быстрее и изысканнее накормить своих домашних.
google_ad_client = 'pub-3891405787501446'; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; google_ad_format = '300x250_as'; google_ad_type = 'text_image'; google_ad_channel = '6569592991';
Также это экономит ее время, что крайне важно для работающих людей. Ну а у школьников свои обязанности. Очень часто хозяйки задумываются над тем, чем им кормить своих домочадцев, что дать с собой на обед мужу и школьнику. А как быть в случае прихода гостей? Давайте попытаемся составить меню, которое идеально удовлетворит вкусы каждого.
Что из продуктов приобрести в супермаркете, чтобы блюда получились разнообразными и на протяжении недели можно было не подходить к плите. Давайте составим меню на одну неделю. Под конец мы опубликуем перечень продуктов для этого меню. Все они доступные и продаются на каждом шагу.
Этим набором продуктов сможет воспользоваться любая хозяйка.
Из них готовятся разные блюда. Но можно их корректировать и добавлять свои ингредиенты. Правильнее закупаться продуктами по выходным, тогда останется время на подготовку еды к рабочей неделе. Постарайтесь покупать то, что точно понадобится и в нужном количестве.
Меню на неделю из 3-х человек
Завтраки
Завтраков будет много. Каждый день разный. Самый полезный — это тот, который состоит из творога и сметаны. Очень приятное дополнение — это топинги. Чтобы приготовить такой топинг, достаточно отправить в чашу блендера фрукты с сахаром. Можно хранить топинг и в холодильнике, чтобы использовать ежедневно. Блинчики с творогом — отличная идея.
Также полезно есть на завтрак овсяную кашу. Ее любят многие, а польза от нее удивительная. Разнообразить ее можно яйцом, сосиской, колбасой, фруктами. Не забывайте, что каши должны обязательно входить в рацион каждой семьи. Без бутербродов вряд ли обойтись. Чтобы их приготовить, возьмите колбасы, сыра, салатных листьев, огурчиков и помидорчиков. Также вам понадобятся пластиковые контейнеры небольшого размера. Тогда для приготовления бутербродов понадобятся считанные минуты.
Выходные дни
Если говорить об ужине, то почему бы не приготовить куриное филе в виде отбивных? Его заготавливают заблаговременно. Большая часть жарится сразу, так как на выходных все собираются дома. Из остального мяса можно делать отбивные в любой день. В качестве гарнира можно запечь разные овощи, включая грибы с приправой. Отлично сочетаются кабачки с морковкой. Время запекания — двадцать минут в духовке при 200 градусах. Не забываем про салаты из свежих овощей. Также можно употреблять зелень. Речь идет о помидорах, огурчиках и редиске. Летом перечень овощей более широк.
Середина недели
google_ad_client = 'pub-3891405787501446'; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; google_ad_format = '300x250_as'; google_ad_type = 'text_image'; google_ad_channel = '6569592991';
Чтобы особо не заморачиваться, можно запечь мясо в духовом шкафу. В списке продуктов присутствует курица, а это значит, что мясо у нас есть. Отделить от тушки грудку и поделите основное мясо на три части. Замаринуйте его в разных приправах, а после заморозьте. Запекается курица быстро.
К мясу правильно отварить рис и подать его со шпинатом.
Получается одновременно питательное и легкое блюдо. Вот гарнир и готов! Жарьте лук и шпинат в сливочном масле для идеального сочетания вкуса. Отварной рис смешиваем с овощами, добавляя сливочное масло.
Без первых блюд не обойтись. Поэтому любые супы и борщи приветствуются. В них можно добавить фрикадельки, а их делают из куриной грудки, перебивая ее на блендере.
Суббота и пятница
Картофельное пюре и домашние котлетки — просто идеальный ужин пятничного и субботнего дня. Котлеты готовят из фарша магазинного. Из какого вида мяса фарш — каждый решает самостоятельно. Так что все индивидуально.
Десерты
На десерт пойдет пирог. Приготовить его крайне просто. В качестве начинки идут любые из ягод и фруктов. Клафути — пирог родом из Франции, его консистенция очень нежная и всем по вкусу.
Что из продуктов закупить для семьи на неделю:
- кефир — 1 литр;
- молоко — 2 литра;
- творог — 1 килограмм;
- сметана — 500 миллилитров;
- рис — 1 килограмм;
- мука — 1 килограмм;
- овсянка — 500 граммов;
- сливочное масло — 300 граммов;
- яйца — 20 штук;
- хлеб — 4 буханки;
- фрукты — 4 килограмма;
- помидоры — 2 килограмма;
- огурцы — 2 килограмма;
- укроп — 200 граммов;
- шпинат — 200 граммов;
- салатные листья — 200 граммов;
- картошка — 5 килограммов;
- морковка — 1 килограмм;
- лук — 1 килограмм;
- кабачки — 2 килограмма;
- колбаса — 1 палка;
- грибы — 500 граммов;
- сосиски — 1 килограмм;
- твердый сыр — 500 граммов;
- курица — 1 тушка;
- куриная грудка — 1 килограмм;
- фарш — 1 килограмм
Если вы воспользовались нашим предложением и сформировали свое меню на неделю удачно, нам будет приятно!
google_ad_client = 'pub-3891405787501446'; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; google_ad_format = '300x250_as'; google_ad_type = 'text_image'; google_ad_channel = '6569592991';
Сообщение появились сначала на .
Комментарии (0)