Живи со вкусом. Балуй себя и близких, удивляй гостей оригинальными блюдами и изысканными лакомствами, приготовленные по рецептам с нашего сайта.

Сладости, от которых не поправляются



Любой женщине время от времени хочется побаловать себя сладостями с чашечкой чая или кофе, особенно хочется съесть что-нибудь сладенькое, когда поздно и нельзя. Все знают, что сладкое вредно для фигуры, но хочется верить, что есть невредная и вкусная альтернатива.


Придется ли себе отказывать в сладостях, чтобы сохранить стройную талию? Нет! Нет вредных и полезных сладостей, все зависит только от количества сахара и легких углеводов в продукте. Более того, сладости необходимы организму, без них наш организм не сможет правильно функционировать. Но, к сожалению, мы очень сильно превышаем границу необходимого потребления сахара, отсюда и возникает запрет на сладости во всех диетах.

Чем же себя побаловать? Максимально полезными будут сладости с простыми сахарами – глюкозой и фруктозой. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии – только помните, все хорошо в меру.

Зефир

В его составе: яблочное пюре и патока, сладкая масса из частично расщепленного кислотами крахмала – то есть сложного углевода. Кроме того, в составе зефира есть яичный белок и сахарная пудра. Но, отдайте предпочтение классическому. Главное, чтобы в составе продукта были натуральные ингредиенты.

Мармелад

В его составе яблочное пюре, желатин, агар и пектины, полезные для пищеварения. Основным компонентом натурального фруктового мармелада является фруктоза – это простой сахар, трансформирующийся в организме в глюкозу.

Пастила

По составу она сходна с зефиром, но разнятся пропорции фруктовой массы, за счет чего она принимает несколько другие формы и дает другой вкус. В пастилу обычно добавляют фрукты и ягоды, они дают природную сладость и аромат.

Восточные сладости

За исключением халвы и варенья из розовых лепестков. Все остальные восточные сладости имеют в своем составе мед, пряности, изюм или орехи, которые дают быструю сытость без избытка сахаров.

Мед

Очень полезный углеводный продукт, которым можно полакомиться сладкоежкам. Если вам трудно пить несладкий чай – тогда мед станет отличной альтернативой сахару.

Черный шоколад

Замените любимые вами виды шоколада на него, в нем около 80% какао.
Эти сладости очень сытны из-за входящих в состав компонентов, и вы не сможете съесть их много. По возможности, старайтесь есть их до обеда – и тогда вся их калорийность пойдет на нужды организма и подпитку мозга.

Если вы на диете

Если вы сидите на диете и не хотите соблазняться выше описанными сладостями, позвольте себе сухофрукты – они сладкие, имеют природное натуральное происхождение, полезны. Сладкими от природы являются финики, изюм и курага, чернослив не столь сладкий, но самый полезный. В них много калорий, но много вы их не съедите – 30-40 граммов.

Вариантов порадовать себя сладкими блюдами и десертами много, и они не повредят фигуре, если вы будете следовать принципу: «прелесть десерта – в умеренности его потребления».

#Вот_и_весь_секрет@smart.kitchen


Источник: Сладости, от которых не поправляются
Опубликовал:
Теги: Десерты еда и здоровье сладость альтернатива белка белок блюдо

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Анжела Дьяченко
Не знаю- не знаю. Сухофрукты очень калорийные, особенно курага. Да и пастила с мармеладом не меньше
Olek Agarkow
питайтесь амброзией и Олимп вам обеспечен
Ludmila Kayutina
Все эти продукты с натуральными ингредиентами очень очень полезные, НО натуральности в них сейчас процентов 10, а всё остальное - неизвестно что. В состав мармелада настоящего входят водоросли, а то, что мы едим сейчас - это сахарное желе с добавлением вкусовых ароматизаторов, всяких разных закрепителей вкуса и другой ерунды.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
То, как вы поправляетесь, подскажет, как вам нужно худеть
То, как вы поправляетесь, подскажет, как вам нужно худеть
17
Женский каприз 06:26 17 дек 2018
Сладкий гороскоп по знакам Зодиака. Узнайте, какая Вы сладость, и что это значит!
Сладкий гороскоп по знакам Зодиака. Узнайте, какая Вы сладость, и что это значит!
1
Женский каприз 08:30 04 фев 2019
Электрический настенный радиатор из брачского камня Электрический настенный радиатор из брачского камня
7 рецептов сладостей, которые не требуют выпечки
7 рецептов сладостей, которые не требуют выпечки
0
Женский каприз 07:48 06 ноя 2018
В сто раз вкуснее зефира и готовится 5 минут: сладость, которую обожают мои дети
В сто раз вкуснее зефира и готовится 5 минут: сладость, которую обожают мои дети
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:00 02 июн 2021
Китаянка рассказала, почему азиаты много едят и не поправляются. И оказывается, дело не в генетике
Китаянка рассказала, почему азиаты много едят и не поправляются. И оказывается, дело не в генетике
18
Здесь только хорошие новости! 06:00 04 дек 2020
Сладости без сахара
Сладости без сахара
3
Здесь только хорошие новости! 12:01 23 окт 2019
5 советских салатов, о которых современные хозяйки незаслуженно забыли
5 советских салатов, о которых современные хозяйки незаслуженно забыли
22
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:01 29 ноя 2021
Как не поправляться на "вредной еде" : секреты итальянцев и французов
Как не поправляться на "вредной еде" : секреты итальянцев и французов
44
Здесь только хорошие новости! 13:00 12 апр 2019
Лайфхаки, которые дадут вторую жизнь вышедшим из моды украшениям
Лайфхаки, которые дадут вторую жизнь вышедшим из моды украшениям
24
Человек познаёт мир 08:15 29 ноя 2021
5 полезных сладостей
5 полезных сладостей
2
Жизнь прекрасна 07:45 20 май 2017
«Здоровые сладости»: 5 рецептов диетических сладостей
«Здоровые сладости»: 5 рецептов диетических сладостей
1
Здесь только хорошие новости! 15:01 04 ноя 2019
Корчевников рассказал, как помог спасти тещу Бероева от COVID-19
Корчевников рассказал, как помог спасти тещу Бероева от COVID-19
0
Сад огород дача и все самое интересное 01:06 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства