Живи со вкусом. Балуй себя и близких, удивляй гостей оригинальными блюдами и изысканными лакомствами, приготовленные по рецептам с нашего сайта.

Сладости, от которых не поправляются



Любой женщине время от времени хочется побаловать себя сладостями с чашечкой чая или кофе, особенно хочется съесть что-нибудь сладенькое, когда поздно и нельзя. Все знают, что сладкое вредно для фигуры, но хочется верить, что есть невредная и вкусная альтернатива.


Придется ли себе отказывать в сладостях, чтобы сохранить стройную талию? Нет! Нет вредных и полезных сладостей, все зависит только от количества сахара и легких углеводов в продукте. Более того, сладости необходимы организму, без них наш организм не сможет правильно функционировать. Но, к сожалению, мы очень сильно превышаем границу необходимого потребления сахара, отсюда и возникает запрет на сладости во всех диетах.

Чем же себя побаловать? Максимально полезными будут сладости с простыми сахарами – глюкозой и фруктозой. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии – только помните, все хорошо в меру.

Зефир

В его составе: яблочное пюре и патока, сладкая масса из частично расщепленного кислотами крахмала – то есть сложного углевода. Кроме того, в составе зефира есть яичный белок и сахарная пудра. Но, отдайте предпочтение классическому. Главное, чтобы в составе продукта были натуральные ингредиенты.

Мармелад

В его составе яблочное пюре, желатин, агар и пектины, полезные для пищеварения. Основным компонентом натурального фруктового мармелада является фруктоза – это простой сахар, трансформирующийся в организме в глюкозу.

Пастила

По составу она сходна с зефиром, но разнятся пропорции фруктовой массы, за счет чего она принимает несколько другие формы и дает другой вкус. В пастилу обычно добавляют фрукты и ягоды, они дают природную сладость и аромат.

Восточные сладости

За исключением халвы и варенья из розовых лепестков. Все остальные восточные сладости имеют в своем составе мед, пряности, изюм или орехи, которые дают быструю сытость без избытка сахаров.

Мед

Очень полезный углеводный продукт, которым можно полакомиться сладкоежкам. Если вам трудно пить несладкий чай – тогда мед станет отличной альтернативой сахару.

Черный шоколад

Замените любимые вами виды шоколада на него, в нем около 80% какао.
Эти сладости очень сытны из-за входящих в состав компонентов, и вы не сможете съесть их много. По возможности, старайтесь есть их до обеда – и тогда вся их калорийность пойдет на нужды организма и подпитку мозга.

Если вы на диете

Если вы сидите на диете и не хотите соблазняться выше описанными сладостями, позвольте себе сухофрукты – они сладкие, имеют природное натуральное происхождение, полезны. Сладкими от природы являются финики, изюм и курага, чернослив не столь сладкий, но самый полезный. В них много калорий, но много вы их не съедите – 30-40 граммов.

Вариантов порадовать себя сладкими блюдами и десертами много, и они не повредят фигуре, если вы будете следовать принципу: «прелесть десерта – в умеренности его потребления».

#Вот_и_весь_секрет@smart.kitchen


Источник: Сладости, от которых не поправляются
Опубликовал:
Теги: Десерты еда и здоровье сладость альтернатива белка белок блюдо

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Анжела Дьяченко
Не знаю- не знаю. Сухофрукты очень калорийные, особенно курага. Да и пастила с мармеладом не меньше
Olek Agarkow
питайтесь амброзией и Олимп вам обеспечен
Ludmila Kayutina
Все эти продукты с натуральными ингредиентами очень очень полезные, НО натуральности в них сейчас процентов 10, а всё остальное - неизвестно что. В состав мармелада настоящего входят водоросли, а то, что мы едим сейчас - это сахарное желе с добавлением вкусовых ароматизаторов, всяких разных закрепителей вкуса и другой ерунды.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Яблочные оладьи, от которых не поправляются, можно объедаться смело
Яблочные оладьи, от которых не поправляются, можно объедаться смело
9
Застолье 14:40 04 окт 2022
Прекратите! 6 привычек, из-за которых мы выглядим старше
Прекратите! 6 привычек, из-за которых мы выглядим старше
40
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:55 23 янв 2020
Секреты микроволновки о которых мало кто знает
Секреты микроволновки о которых мало кто знает
9
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:55 19 окт 2020
4 вида ревности, 2 из которых способствует развитию отношений
4 вида ревности, 2 из которых способствует развитию отношений
26
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:54 03 июл 2020
10 побережий, на которых хочется остаться навсегда
10 побережий, на которых хочется остаться навсегда
5
Человек познаёт мир 00:30 01 фев 2023
6 секретов, о которых нельзя рассказывать мужчине
6 секретов, о которых нельзя рассказывать мужчине
51
Женский развлекательный и поучительный сайт. 08:53 21 янв 2020
Правила крепкой семьи: 5 вещей в браке, о которых нельзя рассказывать посторонним
Правила крепкой семьи: 5 вещей в браке, о которых нельзя рассказывать посторонним
16
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:03 10 май 2020
7 знаковых исторических событий, о которых по разным причинам умалчивает школьная программа
7 знаковых исторических событий, о которых по разным причинам умалчивает школьная программа
17
Человек познаёт мир 16:30 30 янв 2023
Звезды, которых убили их любовники
Звезды, которых убили их любовники
4
Артобоз 18:10 11 янв 2023
Как остановить выпадение волос
Как остановить выпадение волос
33
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:58 07 окт 2019
9 качеств женщин, которых все хотят заполучить в жены (проверьте себя)
9 качеств женщин, которых все хотят заполучить в жены (проверьте себя)
87
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:11 16 дек 2020
Не может ходить без опоры: вид Прокловой после операции вызывает сочувствие
Не может ходить без опоры: вид Прокловой после операции вызывает сочувствие
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:15 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства